Øvre Torvgate 21, 2821 Gjøvik  -  Tlf 45 66 45 41 (Øyvind) / 45 51 47 79 (Service/Resepsjon)

 

Kondis24 © 2017

Her på Kondis24 har vi masse flotte medlemmer, og vi kommer til å trekke frem et Månedens Medlem hver måned i tiden fremover. Intervjuet vil bli lagt ut her på nettsidene våre og linket til fra Facebooksiden vår.

 

Målet er få en samling av gode treningstips, spre gode ideer til nye øvelser å prøve ut og samtidig la våre egne medlemmer fortelle om sin opplevelse av senteret. Gi oss gjerne beskjed dersom du kunne tenke deg å bli neste måneds medlem!

Månedens medlemmer - mars 2017

Navn: Said og Arne
 
Alder: Said er 21 år, Arne er 27 år
 
Hvor ofte trener dere på senteret?
Said: 3 ganger i uka pluss tjuvtrening

Arne: 3 ganger i uka
 
Hvorfor har dere valgt å trene på Kondis24?
Said: Jeg trives godt, det er bra miljø. Jeg har vært her i 5 år. Gjennom fotballen de første to årene (FK Lyn), så har jeg bare fortsatt her. Det er billig og det er fine apparater. Jeg trives veldig godt her.

Arne: Det er fordi jeg liker åpningstidene, beliggenheten, alt jeg trenger for å trene det jeg vil trene er her. Prisen er også kjempebra.
 
Hva er deres favorittøvelse/apparat?

Said: Jeg trener mest armøvelser for å få større armer.

Arne: Dibs, fordi jeg får god kontakt og det gir meg en god følelse!


Har dere et bra treningstips dere vil dele?

Said: Varm opp før du starter den skikkelige treningen. Start med lette vekter før du går videre til de tyngre.

Arne: Finn gleden i treningen, ikke gjør det fordi andre gjør det. Let etter øvelser som du synes er morsomme og som gir deg det du trenger.

Månedens medlem - februar 2017

Navn: Øystein
 
Alder: 62 år
 
Hvor ofte trener du på senteret?
Jeg prøver å trene her 4 dager i uka.
 
Hvorfor har du valgt å trene på Kondis24?
Det er mange grunner til det. Lokalet, apparatene, og det er også mye på grunn av Øyvind. Jeg tror det er et dopingfritt miljø her. Prisen hadde kanskje litt å si i begynnelsen, men nå tenker jeg ikke over det lenger. Det er veldig kjekt at det er åpent hele døgnet.
 
Hva er din favorittøvelse/apparat?
Benkpress er favoritten. Man må være sterk i hele overkroppen for å være sterk i benkpress.
 
Har du et bra treningstips du vil dele?

Del opp muskelgrupper, og tren hele kroppen. Ikke bare de samme øvelsene om og om igjen.

Månedens medlemmer - januar 2017

Erik Nygård tenkte at hans ansatte trengte å komme i bedre fysisk form, etter en ellers så stillesittende hverdag i byens drosjer. Derfor kontaktet han Kondis24 for en firmaavtale.

Erik uttaler at tiltaket er ment for å bedre helse og trivsel for å ivareta de ansatte. De ansatte jobber både dag og natt, så da passer det perfekt at Kondis24 er åpent hele døgnet. Samt at senteret nå er fullstappet med masse nytt treningsutstyr. Det gjorde beslutningen enkel.

Månedens medlemmer - desember 2016

Navn: Marianne, Åse Berit og Elisabeth
 
Alder: 

M: 23 år

ÅB: 43 år

E: 48 år
 
Hvor ofte trener dere på senteret?

M: 3 dager i uka

ÅB: 2 dager i uka

E: 3 dager i uka


 
Hvorfor har dere valgt å trene på Kondis24?

M: Månedsprisen, beliggenheten og ingen bindingstid

ÅB: Anbefalt av Marianne

E: Anbefalt av Marianne


 
Hva er deres favorittøvelse/apparat?

M: Knebøy fordi jeg merker fremgang.

ÅB: Romaskin gir både styrke og kondisjon

E: Hovedsak bein og armer. Generelt bedre styrken min. Forebygge rygg og nakke problemer.


 
Har dere et bra treningstips dere vil dele?

M: Få mer energi og ikke minst forebygge. Dra på trening sammen med andre. Lettere å komme i gang på den måten.

ÅB: ta vare på kroppen forebygge plager i nakke og skuldre, få mer overskudd i hverdagen.

E: Koselig å trene flere isammen.

Månedens medlem - november 2016

Navn: Brian
 
Alder: 52 år
 
Hvor ofte trener du på senteret?
Jeg trener 2-3 ganger i uken.
 
Hvorfor har du valgt å trene på Kondis24?
Kjærringa og Øyvind rottet seg sammen bak min rygg (som jeg nå har trent bort plagene med). De fikk meg til å trene, og plagene mine er nå borte!
 
Hva er din favorittøvelse/apparat?
Pec Dech-maskinen er bra for meg. Øvre rygg/nakke-maskin hjelper meg for stiv nakke. Å trene legger synes jeg også er bra.
 
Har du et bra treningstips du vil dele?

Møt opp på Kondis24 og få kyndig hjelp av de som jobber der til et eget opplegg.

Månedens medlem - april 2016

Navn: Benedikte
 
Alder: 44 år
 
Hvor ofte trener du på senteret?
Jeg trener så ofte jeg kan, 3-4 ganger i uken.
 
Hvorfor har du valgt å trene på Kondis24?
Det er veldig trivelig å komme til Kondis24. Personalet er veldig imøtekommende, lokalene er lyse og åpne, og for meg er det gunstige åpningstider. Kondis24 er som et Kinderegg: jeg får trent, jeg får vært sosial, og jeg får en snus og kaffe.
 
Hva er din favorittøvelse/apparat?
Jeg er veldig glad i å trene med kettlebell, for da får jeg både styrke og kondisjon i ett. Jeg er også glad i å bruke ro-maskina fordi den trener 85% av kroppen. Jeg er lat når jeg trener, så jeg liker å få mest mulig utbytte av minst mulig innsats.
 
Har du et bra treningstips du vil dele?

Musikk motiverer meg og gir meg en god treningsøkt. Det kan jeg anbefale alle!

Månedens medlem - mars 2016

Navn: Margunn Nordli
 
Alder: 19 år
 
Hvor ofte trener du på senteret?
Jeg prøver å få til minst 3 treningsøkter i uka
 
Hvorfor har du valgt å trene på Kondis24?
Jeg har valgt å trene på Kondis24 fordi det er i nærheten, og det er ingen bindingstid.
 
Hva er din favorittøvelse/apparat?
Benkpress og knebøy og nedtrekk, det er effektive øvelser som styrker hele kroppen. Jeg liker også å trene mage og armer.
 
Har du et bra treningstips du vil dele?
Planlegg treningsøkten! Variér mellom kondisjon og styrke. Det er også viktig å tenke på kombinasjonen av kosthold og trening.

 

Jeg har troen på at trening gjør en i bedre humør. Samtidig er en treningsøkt noe man aldri vil angre på!

Månedens medlem - februar 2016

Navn: Håkon Kristoffersen
 
Alder: 23 år
 
Hvor ofte trener du på senteret?
6 ganger i uka, ca
 
Hvorfor har du valgt å trene på Kondis24?
Det er lyst og fint, det er mange forskjellige folk og det er billig. I tillegg er det åpent 24/7 - det setter jeg pris på!
 
Hva er din favorittøvelse/apparat?
Benkpress med manualer fordi man blir sterk, baksidelår som tar basen på beina er også en favoritt.
 
Har du et bra treningstips du vil dele?
Ha på musikk, ha en treningsliste - det hjelper!

Månedens medlemmer - januar 2016

Navn: Karen og Malin

 

Alder: Begge to er 19 år

 

Hvor ofte trener dere på senteret?

4-5 ganger i uken

 

Hvorfor har dere valgt å trene på Kondis24?

Det er billig, veldig hyggelig personale, god plass, mange bra apparater og alltid åpent

 

Hva er deres favorittøvelse/apparat?

Pullups, chins og varianter av knebøy, som for eksempel med strikker, boksbøy, ett ben og front squat med skulderpress. Fordi det trener store muskelgrupper og det er gøy å se fremgang.

 

Har dere et bra treningstips dere vil dele?

Tren fordi det er gøy, ikke fordi du må Hold treningen variert og ikke vær redd for å prøve ut nye ting!

Månedens medlem - desember 2015

Navn: Hilde Kloppbakken

 

Alder: 29 år

 

Hvor ofte trener du på senteret?

4-6 dager i uka.

 

Hva er ditt favorittøvelse/ apparat?

Favorittøvelsene er knebøy (helst i half-racken) og markløft med trap-bar.

 

Hvorfor har du valgt å trene på Kondis24?

Det er mange grunner til at jeg har holdt meg til Kondis24 siden oppstarten i 2011. Senteret er lett tilgjengelig, alltid åpent, det er lett å parkere utenfor, månedsprisen er lav og senteret har alt jeg trenger av utstyr (og det kommer stadig noe nytt!). Men mest avgjørende er nok alle de hyggelige menneskene og det gode miljøet her!

 

Har du et bra treningstips du vil dele?

Kom deg på trening selv om du slett ikke har lyst. Det er ofte da jeg får de aller beste øktene!

Månedens medlemmer - november 2015

Navn: Dag Alund og Trond Aass

 

Alder: 27 og 29 år
 

Hvor ofte trener dere på senteret?
Vi trener sammen 4 dager i uka

 

Hva er deres favorittøvelse/ apparat?
Dag: Markløft, jeg kjenner det tar i både bein og rygg, det er også den øvelsen jeg har best forutsetning for å være god i. Det er den eneste øvelsen jeg tar mer enn Trond i!

Trond: Benkpress, fordi det er en øvelse jeg føler jeg får bra utbytte av i forhold til det jeg skal trene.

 

Hvorfor har dere valgt å trene på Kondis24?
Dag: Jeg trener her fordi det er sentrumsnært og billig

Trond: Det er billig her, og det er koselig personale. Det er akkurat passe med folk her, og for de som ikke har behov for saltimer er Kondis24 ypperlig!

 

Har dere et bra treningstips dere vil dele?

Tren sammen med en kamerat, da er det mye artigere!

Månedens medlem - oktober 2015

Navn: Jenny Hågå

 

Alder: 19 år
 

Hvor ofte trener du på senteret?
4-5 dager i uka

 

Hva er din favorittøvelse/ apparat?
Frivektsknebøy baseøvelser, fordi det tar godt, det er en baseøvelse så det hjelper på resten av øvelsene jeg tar.

 

Hvorfor har du valgt å trene på Kondis24?
Jeg synes det så så trivelig og åpent her, jeg fikk et kjempebra førsteinntrykk, og personalet er så hyggelig!

 

Har du et bra treningstips du vil dele?

Vær glad og positiv, og lytt til kroppen. Ikke slit deg ut.
 

Månedens medlemmer - september 2015

Navn: Silje Caroline Stenberg og Camilla Eriksrud Nygård

 

Alder: Begge to er 28 år
 

Hvor ofte trener du på senteret?
SC: 3-4 dager i uka
C: 2 dager i uka

 

Hva er din favorittøvelse/ apparat?
SC: Benpress fordi den tar godt på bein og runpe, samt effektiv i forhold   til oppvarming og man svetter godt.
C: Elipsemaskin fordi man blir fort varm og det er god trening.

 

Hvorfor har du valgt å trene på Kondis24?
SC: Det er ingen bindingstid, det er åpent 24 timer, det er billig og i tillegg er det hyggelige ansatte.
C: Det er billig, og jeg bor like ved.

 

Har du et bra treningstips du vil dele?
SC: Trening skal være gøy. Gjør det du liker - få det til, så kommer gevinsten.
C: Ha det gøy på trening og gjør de tingene du liker.

Månedens medlem - august 2015

Navn: Frida Marie Granås

 

Alder: 26

 

Hvor ofte trener du på senteret?

5-6 dager i uka

 

Hva er din favorittøvelse/apparat? 

Jeg synes skulderdrag fordi jeg merker at det har effekt, og knebøy fordi det er bra for kroppen. Triceps-øvelser er morsomt, og

slynge-trening er bra.

 

Hvorfor har du valgt å trene på Kondis 24?

Jeg har valgt å trene her fordi kjæresten min trener her, og det er et godt treningsmiljø. Det er også lav pris, og ingen bindingstid, og jeg er også veldig glad for at det er døgnåpent og sentralt.

 

Har du et bra treningstips du vil dele? 

Begynn med det du synes er morsomt, til du har kommet ordentlig igang. Spør om hjelp både fra kunder og ansatte, da kommer du langt!

Månedens medlem - juli 2015

Navn: Solveig Kongsengen

 

Alder: Blir straks 27 år

 

Hvor ofte trener du på senteret?

Jeg prøver å trene 4 ganger i uka

 

Hva er din favorittøvelse/apparat? 

Hip thrust med stang, jeg føler den aktiverer mest muskulatur

 

Hvorfor har du valgt å trene på Kondis 24?

Jeg synes det er allrighte fasiliteter her, bra åpningstider, fleksibilitet blant de som jobber her, og det er rimelig. For meg så er det bedre å trene her enn på et stort senter med masse sal-timer.

 

Har du et bra treningstips du vil dele? 

Sett deg et mål, få inn en god rutine og få inn minst to økter i uka, samme hvor lei og sliten du er!

Månedens medlemmer - juni 2015

Navn: Jon Ove Robberstad og Anne Grethe Olsen

 

Alder: Begge to er 58 år

 

Hvor ofte trener dere på senteret?

Vi trener fast 2-3 ganger i uka, og bruker ellers naturen til fysisk aktivitet

 

Hva er deres favorittøvelse/apparat? 

Jon Ove: Romaskin, situps-benk og biceps-stasjon
Anne Grethe: Brystpress og tredemølle med fjellprogram

 

Hvorfor har dere valgt å trene på Kondis 24?

Kondis24 passer oss veldig bra, fordi vi kan trene når vi vil. Vi treffer alltid hyggelige og hjelpsomme ansatte og "treningsvenner".

 

Har dere et bra treningstips dere vil dele? 

På dager med liten treningsiver, så er ALT bedre enn ingen trening.

Trening gir mentalt overskudd!

Månedens medlem - mai 2015

Navn: Lisa Nordsveen

 

Alder: 26

 

Hvor ofte trener du på senteret?: 

Trener 3-4ganger i uka.

 

Hva er din favorittøvelse? 

Tredemølle og ulike Crossfit øvelser.

 

Hva er ditt favorittapparat/utstyr på senteret?

Tredemølle.

 

Hvorfor har du valgt å trene på Kondis 24?

God atmosfære, god veiledning, veldig god oppfølging, gode åpningstider.

 

Har du et bra treningstips du vil dele? 

Variér mellom styrke og kondisjon.

Månedens medlem - mars 2015

Navn: Marita Kvam

 

Alder: 23

 

Hvor ofte trener du på senteret?: 

Som regel 6 dager i uka, men noen uker blir det 5.

 

Hva er din favorittøvelse? 

Jeg elsker alle rygg og skuldre øvelser, men favorittene må nok være pullups, sittende roing, fronthev med vektskive og omvendt flies med strikk. Det blir for vanskelig å velge én av dem.

 

Hva er ditt favorittapparat/utstyr på senteret?

Jeg har ikke noe favorittapparat egentlig, men når det gjelder utstyr så kommer du langt med kun manualer og strikker.

 

Hvorfor har du valgt å trene på Kondis 24?

Jeg valgte Kondis24 fordi det er nære, rimelig og har åpent 24/7. Ikke minst er det også veldig god atmosfære der!

 

Har du et bra treningstips du vil dele? 

Det må nok være å holde treningen variert så du ikke går lei. Varier både øvelser, intensitet og lengde på treningsøktene. Noen økter kan inneholde mange repetisjoner med lette vekter, mens andre kan inneholde få repetisjoner med så tung vekt du klarer. Det er også lett å gå lei hvis du er på trening 1-2 timer hver gang. Det kan være greit å ha noen kortere, men harde og effektive økter også. 

Månedens medlemmer - januar 2015

Navn:

Tomas Tangen og Mari Volungholen

 

Alder:

T: 23 år

M: 21 år

Hvor ofte trener du på senteret?:

T og M: 3-4 ganger i uka

 

Hva er din favorittøvelse:

T: Sumo markløft

M: Beinøvelser som knebøy og mageøvelser

 

Hva er ditt favorittapparat/utstyr på senteret?

T: Benkpress

M: Knebøystativ og tredemølle

 

Hvorfor har du valgt å trene på Kondis 24?

T: På Kondis24 kan trene når man vil, det ligger sentralt til, og det er rimelig pris.

M: Her er det moderne, det er alltid åpent, og det er en fin pris til studenter

 

Har du noen treningtips du vil dele? 
T: Skriv treningsdagbok!

M: Sett deg mål du vil nå, da er det lettere å trene for framgang. Skriv treningsdagbok. Og tren med en partner, det er mere motiverende!

Månedens medlemmer - desember 2014

Navn:

Malin Pedersen og Elisabeth Soug

Alder:

M: 25 år

E: 53 år

Hvor ofte trener dere på senteret?

M: 3-5 ganger i uka

E: 2-3 ganger i uka

Hva er deres favorittøvelse/apparat?

M:Styrketrening

E: Sykkel og litt styrketrening

Hvorfor valgte dere å trene på Kondis24? 

M: Prisen var god, og jeg fikk senteret anbefalt.

E: Rimelig, sentral beliggenhet og Malin trener her.

 

Har dere noen treningtips dere vil dele? 

M: For meg er det nyttig med regelmessig trening. Åsette opp et variert treningsprogram er viktig for å holde motivasjonen oppe over en lengre periode. 

Før gjerne logg for å måle framgang. Jeg er mest glad i å trene

arm-muskulaturen. Oppvarming er en del av treningen for å forebygge skader. Glem ikke uttøying. Og til slutt: å hvile kroppen er en del av treningen!

E: Med kranglete knær er sykling/spinning nødvendig for meg. Det er fin kondisjonstrening som er skånsom for knærne. Utfordringen på Kondis24 (hvor det ikke er gruppetimer) er å drive seg selv hardt nok. Krever disiplin dette her! Armer og mage får sin tørn etter 1/2 time på sykkel. Målet er å holde knærne smertefri og ha ha en god "hverdagsform".

Månedens medlem - november 2014

Navn:

Lise Tholin Lien

 

Alder:

17 år

 

Hvor ofte trener du på senteret? 

Det varierer med hvor mye skolearbeid jeg har og hvor mye jeg jobber, men jeg trener på kondis ca 3-4 ganger i uken.

 

Hva er din favoritt øvelse/apparat? 

Har ikke noe bestemt favoritt apparat, men har begynt å like den nye PowerSquat maskinen veldig godt! Liker også vedlig godt ro-maskinen! 

 

Hvorfor valgte du å trene på Kondis24? 

Jeg valgte Kondis først sammen med broren min, vi begge syns det hadde et godt miljø der og det er enkelt å samarbeide om apparatene og servicen der er kjempe god! Så rimelig treningpris, alltid åpent og godt utvalg i forskjellige apparater gjorde susen! 

 

Har du noen treningtips du vil dele? 

Ha det gøy når du trener! Det gjør treningsøkten mye bedre og du føler deg bedre etterpå! Og ikke stress igjennom økten, du kan ikke stresse trening. Og hvis du er usikker på øvelser så spør heller enn å gjøre øvelsen feil!

Månedens medlem - oktober 2014

Navn:
Mari Granberg

 

Alder: 

21 år

 

Hvor ofte trener du på senteret?

Trener 6-7 ganger i uken

 

Hva er din favorittøvelse/apparat?

Har ingen favorittøvelser eller favorittapparat, men liker best å trene skuldre og mage!

 

Hvorfor har du valgt å trene på Kondis 24?

Jeg valgte å trene på Kondis 24 pga et godt miljø og gunstige priser. Apparatene på senteret fornyes også regelmessig, noe som er veldig positivt!

 

Har du et treningstips du vil dele?
Mitt treningstips vil være å huske å hvile, ha rolige restitusjonsøkter innimellom. Og husk å tøye for å unngå skader og å bli støl.

Månedens medlem - september 2014

Navn:

Bente Skram Hasli

 

Alder:

28 år

 

Hvor ofte trener du på senteret?

Trener alt fra 3-5 ganger i uken. Spørs hvor mye det er å gjøre på skolen.

 

Hva er din favorittøvelse/apparat?

Min favorittøvelse er benkpress og bicepscurl med z-stang.

 

Hvorfor har du valgt å trene på Kondis 24?

Jeg valgte Kondis 24 fordi de har åpent hele døgnet samt at de har alt av utstyr som jeg trenger/liker. Og så er det rimelig!

 

Har du et bra treningstips du vil dele?

Mitt treningstips er å ha et mål med trening og trene både tungt og lett. Skift ut øvelser slik at man ikke går lei.

Månedens medlemmer - august 2014

Navn:

Anna Marie Sommerstad og Hilde Hagen Karlsen

 

Alder:

18 og 19 år

 

Hvor ofte trener du på senteret?

Prøver å trene 2-3 ganger i uka (disse jentene trener alltid sammen)

 

Hva er din favorittøvelse/apparat?

Anna Marie: Det må bli benhevapparatet for meg!

Hilde: Liker veldig godt "leg press" apparatet, da jeg føler at jeg får greit utbytte av det! Liker også "sit ups"-apparatet veldig godt.

 

Hvorfor har du valgt å trene på Kondis 24?

Anna Marie: Jeg valgte å trene på kondis24 fordi det er en rimelig pris på senteret å jeg kan trene akkurat når det passer meg.

Hilde: Jeg ble anbefalt å trene på kondis 24 av ei venninne, og begynte der fordi det er fritt og man kan trene hvordan og når man vil. Pluss at det er veldig rimelig i forhold til flere andre sentre i Gjøvik. 

 

Har dere et bra treningstips du vil dele?

Anna Marie: Beste treningstipset mitt er trene sammen med en venn, gi hverandre motivasjon .

Hilde : Mitt beste treningstips må nok være å trene sammen med noen som kan være med å motivere deg og gi deg tips og råd og som du kan hjelpe tilbake.

Månedens medlemmer - juli 2014

Navn:

Lise Hammerud og Inge Botten

 

Alder:

57 og 65

 

Hvor ofte trener du på senteret?

Ca 2 ganger i uka, men det blir sjeldnere nå på sommeren.

 

Hva er din favorittøvelse?

Inge: Gå på tredemølle. 
Lise: Et ryggøvelse-apparat. 

 

Hva er deres favorittapparat/utstyr på senteret?

Tredemøllene og styrkeapparatene

 

Hvorfor har du valgt å trene på Kondis 24?

Valgte Kondis 24 fordi det passer for oss med tanke på utstyret som finnes her, pris og åpningstider. 

 

Har dere et bra treningstips du vil dele?

Styrketrening er en fin måte å vedlikeholde kroppen / muskulaturen på. Nå på sommeren er det fint å kombinere sykling ute med styrketrening på Kondis 24.

 

 

Månedens medlem - mai 2014

Navn:

Ole Kristian Fjærestad

 

Alder:

23 år

 

Hvor ofte trener du på senteret?

Blir stort sett 5-6 økter i uka.

 

Hva er din favorittøvelse?

Det varierer, men nå om dagen er jeg veldig glad i sittende benkpress.

 

Hva er ditt favorittapparat/utstyr på senteret?

Benkpressapparatet og pull-up-ringene!

 

Hvorfor har du valgt å trene på Kondis 24?

Begynte å trene her fordi jeg kjente mange som gjorde det. I løpet av tiden jeg har trent her har jeg blitt kjent med mange nye mennesker, noe som bidrar til et fint treningsmiljø. I tillegg er prisen hyggelig!

 

Har du et bra treningstips du vil dele?

Sett deg mål med treninga. Husk på hvorfor du trener, og tilpass trening og kosthold etter det.

 

 

Månedens medlem - april 2014

Navn:

Petter Villa

 

Alder:

28

 

Hvor ofte trener du på senteret? 

3-4 dager i uka

 

Hva er din favorittøvelse?

Chins, pullups o.l. Alltid godt med en god ryggøkt!

 

Hva er ditt favorittapparat/utstyr på senteret? Half-rack'n og den nyeste fribenken er konge!

 

Hvorfor har du valgt å trene på Kondis 24?

Miljøet, apparatene og ikke minst det at det er døgnåpent gjør Kondis24 til et knallbra treningssenter. Pga det store utvalget av utstyr, så er det sjeldent man må vente på noe utstyr. Pga det får man alltid hatt god fokus og intensitet på treningsøktene!

 

Har du et bra treningstips du vil dele?

Ha god fokus på det du driver med. Tenk på kvalitet på utførelse før du slenger på masse vekter. Ser kanskje "tøffere" ut om man slenger på flerfoldige kg, men blir dårlig med progresjon om man ødelegger seg pga dårlig utførelse.

 

 

Månedens medlem - mars 2014

Navn:

Nema Al-Rubai

 

Hvor ofte trener du på senteret? 

Det blir 4-5 økter i uken.

 

Hva er din favorittøvelse?

Vanskelig å velge en øvelse, men favorittmuskalgruppene er rygg, armer og mage.

 

Hva er ditt favorittapparat/utstyr på senteret? 

Jeg bruker alt utstyret, og er veldig fornøyd!

 

Hvorfor har du valgt å trene på Kondis 24?

Utrolig bra miljø!

 

 

Månedens medlem - februar 2014

Navn:

Bente Børresen Tollefsrud

 

Alder:

57

 

Hvor ofte trener du på senteret? 

Prøver å få til 4-5 økter i uken.

 

Hva er din favorittøvelse?

Planken.

 

Hva er ditt favorittapparat/utstyr på senteret? 

Ellipsemaskinen

 

Hvorfor har du valgt å trene på Kondis 24?

Bra pris, åpent hver dag, hele dagen, har alt jeg trenger av utstyr og blid og hyggelig betjening.

 

Mitt beste treningstips:

Planlegg treninga, så har du tid!

 

Månedens medlem - januar 2014

Navn:

Therese Thorkildsen​

 

Alder:

23 år

 

Hvor ofte trener du på senteret? 

Prøver å få til 5-6 økter i uken.

 

Hva er din favorittøvelse?

Akkurat nå tror jeg det må være rykkbøy.

 

Hva er ditt favorittapparat/utstyr på senteret? 

Half rack’en og crossfit-tårnet, tror jeg det må bli!

 

Hvorfor har du valgt å trene på Kondis 24?

Som student er prisen ypperlig. Men hovedgrunnen må være atmosfæren, den gode stemningen og det at man ikke blir en av mange. Man blir alltid møtt med et smil når man kommer på trening!

 

Mitt beste treningstips:

Det må være å fokusere på de store baseøvelsene, og bygge opp en god kjerne – Det er gull verdt i hverdagslivet!